آیا می توانم با کمربند بخوابم؟

ساپورت کمر برای محافظت از کمر است، باید در برخی از فعالیت های روزانه مانند بلند کردن اجسام سنگین در مواقعی که فشار دادن کمر به راحتی انجام می شود توجه ویژه ای به محافظت از کمر داشته باشیم و در برخی حرفه ها به راحتی کشیدگی عضلات کمر و سایر مشکلات کمر ظاهر می شود. ، این بار می توانید از ساپورت کمر استفاده کنید تا به ما در بهبود ناراحتی کمر کمک کنید، سپس می توان از ساپورت کمر هنگام خواب استفاده کرد؟

آیا می توانید هنگام خواب از کمربند استفاده کنید

استفاده از محافظ کمر هنگام دراز کشیدن در رختخواب ضروری نیست، زیرا هنگام دراز کشیدن صاف یا بدون فشرده سازی طولی مهره، کمر تحت تأثیر قرار نمی گیرد. اما هنگام نشستن یا بلند شدن، برای محافظت از ستون فقرات کمری و محدود کردن حرکت کمر باید آن را بپوشید. معمولاً بهتر است کمر را به طور متوسط ​​شل کنید، به استراحت و آرامش توجه کنید، خیلی خسته نباشید، می توانید سعی کنید روی یک تخت سفت بخوابید و باید به آرامی بهبود پیدا کنید.

کشیدگی عضلات کمر با محافظت از کمر خواب خوب است

برای افرادی که از کشیدگی عضلات کمر و فتق دیسک کمر رنج می برند، می توانند برای تسکین و درمان این علائم تا حدودی در شب از وسایل حفاظتی کمر استفاده کنند.

افرادی که دچار کشیدگی عضله پسوآس و فتق دیسک کمر هستند، بهتر است روی یک تخت سفت با حمایت از ستون فقرات کمری، ماساژ مناسب و توجه به استراحت بخوابند. تشک های نرم برای بهبودی مفید نیستند.

افرادی که از سلامت خوبی برخوردار هستند نیز می توانند از محافظ کمر استفاده کنند، اما این ضروری نیست. استفاده از محافظ های دور کمر برای مدت طولانی ممکن است منجر به کم آبی مزمن بدن شود که می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد.

چه زمانی باید محافظ کمر بپوشم

برای افرادی که نیاز به ایستادن و ایستادن طولانی مدت دارند، مانند رانندگان، کارکنان ادارات، فروشندگان کفش پاشنه بلند و غیره، توصیه می شود هنگام نشستن یا ایستادن کمر خود را بپوشند، زیرا اغلب برای مدت طولانی نشسته یا ایستاده هستند. ، وضعیت کمر به طور ناخودآگاه خمیده می شود و در اثر فشار به راحتی بیمار می شود. برای بیمارانی که قبلاً علائم کمردرد را دارند، توصیه می‌شود تا زمانی که در رختخواب دراز نمی‌کشند، از ساپورت کمر استفاده کنند. به طور کلی پوشیدن کمر برای 3 تا 6 هفته مناسب است و طولانی ترین زمان استفاده نباید بیش از 3 ماه باشد.

این به این دلیل است که در هنگام شروع، اثر محافظتی محافظ کمر می تواند به عضلات کمر استراحت دهد، اسپاسم عضلانی را تسکین دهد، گردش خون را بهبود بخشد و باعث بهبود بیماری شود. اما حفاظت از آن برای مدت کوتاهی غیرفعال و موثر است. اگر از کمربند برای مدت طولانی استفاده شود، فرصت ورزش عضلات کمر را کاهش می دهد و از شکل گیری قدرت کمر می کاهد. عضلات پسواس به تدریج شروع به آتروفی می کنند که باعث آسیب های جدید می شود.