کمربند کمر یک ابزار درمانی کمکی است که در صورت استفاده صحیح ، می تواند کمردرد را کاهش داده و از دیسک بین مهره ای کمری محافظت کند. با این حال ، لازم به ذکر است که کمربندهای کمر نمی توانند مشکلات دیسک کمری را درمان کنند ، و بیماران بر اساس توصیه پزشک باید تحت درمان جامع قرار بگیرند.
1. انتخاب مناسبکمربند کمر: انتخاب کمربند کمر مناسب با توجه به محیط و شرایط کمر فرد لازم است. کمربندهای کمر به طور کلی به انواع سخت و نرم تقسیم می شوند. کمربندهای کمر سخت برای شرایط جدی تر مانند فتق دیسک کمر مناسب هستند ، در حالی که کمربند کمر نرم برای ناراحتی کمر خفیف یا استفاده پیشگیرانه مناسب است.
2. موقعیت پوشیدن صحیح: هنگام ایستادن ، کمربند کمر را در راحت ترین قسمت کمر ، معمولاً باریک ترین قسمت کمر ، در زیر ناف قرار دهید تا اطمینان حاصل شود که دیسک بین مهره ای کمر به طور مستقیم پشتیبانی می شود ، نه خیلی زیاد یا خیلی کم ، به طوری که برای فشرده سازی ناحیه اشتباه یا تأثیر گردش خون.
3. سفتی متوسط: سفتی کمربند کمر باید متوسط باشد. اگر خیلی محکم باشد ، تنفس و گردش خون را محدود می کند. اگر خیلی سست باشد ، پشتیبانی و محافظت نمی کند. به طور کلی ، پس از پوشیدن آن ، شما باید احساس خاصی از پشتیبانی را در کمر احساس کنید ، اما این امر بر فعالیت های عادی تأثیر نمی گذارد.
4. از پوشیدن طولانی مدت خودداری کنید: اگرچه کمربند کمر می تواند از کمر پشتیبانی کند ، پوشیدن طولانی مدت می تواند منجر به تضعیف قدرت عضلات کمر و حتی وابستگی شود. بنابراین ، پس از تسکین درد ، زمان پوشیدن باید به تدریج کاهش یابد و اعمال عضلات کمر تقویت شود.
هنگام پوشیدنکمربند کمرفعالیت های سبک مانند پیاده روی می تواند برای ترویج گردش خون و فعالیت عضلات انجام شود ، اما از ورزش شدید یا پیچاندن کمر خودداری کنید. پس از پوشیدن کمربند کمر برای مدت زمانی ، اگر علائم کمردرد نه تنها بهبود نیافته ، بلکه همچنان پابرجاست یا بدتر می شود ، لازم است که سریعاً به دنبال مراقبت پزشکی باشید و به دنبال کمک پزشک حرفه ای باشید.
